Poveștile conform cărora renunțarea la fumat nu trece neobservată sunt absolut adevărate. Există multe motive pentru aceasta. Aceasta, desigur, este binecunoscuta dependență fizică și mentală și capacitatea nicotinei de a participa activ la procesele metabolice ale corpului uman. Să încercăm să înțelegem în detaliu ce se întâmplă atunci când renunți la fumat, dar pur și simplu nu trebuie să crezi că obiectivul este să sperie fumătorii care, după citire, le va fi frică să renunțe la țigări. Toate avantajele renunțării la țigări vor fi cu siguranță enumerate. Totul va avea ca scop doar să-i facă pe iubitorii de tutun măcar să se gândească dacă să renunțe la fumat?
Consecințele renunțării la fumat
Se știe în mod sigur că încetarea aportului de nicotină în organism duce la o tulburare metabolică temporară, care la om este foarte des însoțită de o senzație de foame. În mod natural, stingerea sa duce la apariția excesului de greutate corporală.
De multă vreme se știe că renunțarea la fumat poate provoca retragere. Acest lucru se datorează faptului că nicotina are un efect narcotic slab și, la fel ca orice medicament, este dependență, iar retragerea duce la retragere, care este exprimată astfel:
- nervozitate și iritabilitate;
- congestie nazală și nas curgător;
- transpirație crescută;
- greață;
- cefalee.
Desigur, acestea sunt doar simptome generale. Prezența lor poate fi asociată, de exemplu, cu un fel de boală și faptul că acest lucru s-a întâmplat atunci când o persoană a renunțat la fumat este doar o dovadă a unei dependențe puternice de tutun la pacient.
Nicotina este un fel de dopaj pentru organism, dacă renunțați la fumat, pot exista consecințe sub formă de slăbire a sistemului imunitar, care este asociată cu o depresie temporară a sistemului nervos din cauza lipsei de stimulare a nicotinei.
După o perioadă de timp (în medie, două până la trei săptămâni) după renunțarea la fumat, apare o tuse uscată (uneori dureroasă), destul de frecventă. Ce se întâmplă cu plămânii dvs. când renunțați la fumat? Lipsa unui aport regulat de nicotină și gudron cu fum de țigară duce la faptul că plămânii încep să le șteargă treptat, iar acest lucru atrage apariția unei astfel de tuse.
Este extrem de rară, dar încă există dezvoltarea stomatitei. Acest lucru apare de obicei pentru prima dată după ce o persoană renunță la fumat. Se manifestă sub formă de ulcere pe mucoasa bucală.
Modificări mentale după renunțarea la țigări apar în aproape 100% din cazuri. Ce se întâmplă când renunți la fumat, cu psihicul nostru? Există multe lucruri aici:
- o scădere a comunicării cu prietenii fumători poate fi însoțită de un sentiment de abandon (vizitele periodice în camera de fumat cu ei au avut loc cu o discuție despre multe probleme diferite, fără de care o persoană începe să se simtă singură);
- schimbarea ritualurilor deja cunoscute și constante (de exemplu, după masă, o ceașcă de cafea sau un pahar de bere) provoacă disconfort;
- orice situații stresante încep să atragă energie și determinare mult mai repede decât atunci când o persoană era dependentă de țigări, tutunul a ajutat cumva la calmarea nervilor mai repede;
- în procesul de retragere din nicotină devine mai dificil pentru o persoană să se concentreze;
- scăderea încrederii în sine este cea mai frecventă consecință a renunțării la fumat, ceea ce este de fapt doar o amăgire umană, deoarece doar lipsa țigărilor provoacă panică, nefumătorii nu au astfel de sentimente.
Aceasta nu este o listă completă cu ceea ce se întâmplă cu o persoană atunci când renunță la fumat. Majoritatea acestor efecte se dezvoltă atunci când furnizarea de nicotină către organism se oprește brusc. În acest sens, mulți pun întrebarea: nu este dăunător să renunți la fumat brusc? Toate acestea îl pot convinge pe fumător să renunțe la țigări. Ar fi greșit să nu povestești despre cealaltă parte a monedei, după care va fi posibil să te gândești dacă renunți la fumat.
Avantajele renunțării la fumat
Scopul nu este de a convinge pe cineva de ceva, este doar un apel să te gândești dacă renunți la țigări.
Cele mai mari avantaje ale renunțării sunt:
- încetarea expunerii la toxinele din tutun;
- fără cheltuieli pentru țigări;
- punând capăt efectelor nocive ale fumului de țigară asupra celor dragi;
- îmbunătățirea funcționării papilelor gustative, capacitatea de a vă bucura de întreaga gamă de arome ale mâncărurilor preferate;
- eliberarea de dependență, punând capăt legăturii de nicotină;
- îmbunătățirea stării pielii, încetinind îmbătrânirea acesteia;
- adăugați timp liber care poate fi utilizat în mod productiv;
- simțul mirosului îmbunătățit, capacitatea de a simți mirosurile mai subtil;
- capacitatea de a merge pe deplin, cel mai important, de a merge mai eficient pentru sport;
- îmbunătățește memoria.
Poate că unele dintre aceste aspecte pozitive ale renunțării la nicotină vor părea puțin, dar, cu siguranță, va ajuta cel puțin să vă gândiți dacă să renunțați la fumat cu totul. Și aceasta alege deja calea cea bună. Întotdeauna vor fi mai multe lucruri bune pentru a scăpa de un obicei prost, pentru că dă sănătate și libertate. Acestea sunt poate cele mai valoroase două lucruri din viața omului. Și nu ar trebui să vă fie frică de ce se întâmplă atunci când renunțați la fumat. O persoană este destul de capabilă să facă față tuturor acestor lucruri, iar majoritatea consecințelor psihologice ale renunțării la fumat sunt pur și simplu inventate de persoana însuși.
Este dăunător să renunți brusc la fumat
Mulți fumători își pun întrebarea: „este nociv să renunți brusc la fumat? ” Există o opinie că este și mai periculos pentru organismul uman. Între timp, cei mai mulți experți spun că renunțarea la țigări trebuie făcută doar o dată pentru totdeauna și nimic altceva. Și dacă au apărut consecințe negative, atunci este puțin probabil ca acestea să se datoreze tocmai unui refuz accentuat de a fuma, cel mai probabil acestea sunt doar semne ale curățării corpului care a început. Cu toate acestea, trebuie recunoscut faptul că, dacă în cele din urmă, fumătorul atinge obiectivul, reducerea treptat a numărului de țigări, atunci acest lucru este destul de acceptabil. Răspunzând la întrebarea: „Merită să renunțați la fumat brusc sau treptat? ”, Se poate spune cu certitudine doar un lucru - trebuie să renunțați, dar cum - nu contează, principalul lucru este să reușiți.